Разгибания тазобедренного/коленного сустава стоя на четвереньках с эспандером
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Прикрепите один конец эспандера к голени, второй зажмите рукой.
Выпрямите ногу, удерживая спину, бедро и голень параллельно полу.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя