«Ползание на четвереньках» вперед, назад, из стороны в сторону
Описание
Встаньте на четвереньки и напрягите мышцы кора.
Ползите вперед в течение требуемого времени, а затем ползите назад к исходной точке.
Далее попробуйте ползти боком в одну сторону и в другую, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя