Отжимание от колен (облегченный вариант)

Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
При необходимости вы можете использовать коврик или полотенце под руки и колени для комфорта.
Медленно согните руки в локтях и опустите грудь к полу.
Затем выпрямите локти и вернитесь в исходное положение и повторите.