Расслабление тазового дна стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, широко расставив колени и ладони.
Опустите лоб вниз, чтобы упереться в коврик.
Широко расставьте седалищные кости, высоко поднимите копчик и позвольте лобковой кости опуститься к полу.
Расслабьтесь в этом положении и дышите комфортно, удерживая это положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая