Расслабление поясничного отдела
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Слегка отведите колени в стороны, если вы испытываете боль в запястьях, вы можете удерживать себя в опоре на кулаках.
Такое положение тела поможет разгрузить поясничный отдел и снять напряжение с позвоночного столба.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая