Раскачивания из стороны в сторону стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Плавно раскачивайтесь из стороны в сторону
Цель этого упражнения состоит в том, чтобы снизить осевую нагрузку и расслабить поясничный отдел.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая