Укрепление мышц тазового дна

40 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Найдите нейтральное положение таза и прижмите пятки друг к другу, сжимая и подтягивая мышцы промежности.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Тазовое дно

Движение:

Подъем

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая