Касание плеча в положении стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Опора на носки, колени согнуты и не касаются пола.
Слегка оттолкнитесь грудной клеткой от пола, затем задержитесь в этом положении.
Перенесите вес на одну руку и коснитесь плеча противоположной рукой.
Перенесите вес на две руки и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз, Руки
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная