Укрепление пресса с использованием штанги

Начните с положения стоя на коленях, удерживая штангу на ширине плеч.
Напрягите ягодицы, держите живот напряженным, а затем примите положение планки со штангой прямо под плечами.
Прокатите штангу вперед, стабилизируя положение за счет силы рук.
Продолжайте перекатываться вперед до тех пор, пока ваше тело не окажется перпендикулярно земле.
Вернитесь в исходное положение.