Растяжение приводящих мышц бедра
Описание
Опора на колено, вторая согнута в колене перед собой.
Перенесите вес тела вперед и опустите локти вниз к подъему передней ноги.
Всегда держите переднее колено над стопой.
Опустите бедра вперед и вниз.
Вы должны почувствовать растяжение по внутренней стороне бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя