Отжимания с узкой постановкой рук стоя на четвереньках

Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Спина прямая, голова на одной линии.
Посмотрите между ладонями и напрягите мышцы живота, подтягивая живот к позвоночнику.
Держа спину прямо, согните руки в локтях так, чтобы грудная клетка двигалась к полу между ладонями.
Не отводите локти в стороны.
Контролируйте движение, медленно возвращаясь в исходное положение, выполните несколько повторений.