Отжимание с касанием от колен

Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Перенесите вес тела вперед, расставьте руки шире плеч.
Держа тело прямо, медленно сгибайте руки в локтях, опуская грудь так, чтобы коснуться пола.
В нижней точке оторвите руки от пола, после вернитесь в исходное положение.
Сделайте короткую паузу, а затем повторите.