Касания плеча из положения стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Слегка оттолкнитесь грудной клеткой от пола, затем задержитесь в этом положении.
Перенесите вес на одну руку и коснитесь плеча противоположной рукой.
Перенесите вес на две руки и повторите еще несколько раз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Руки
Назначение:
Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая