Ласточка с использованием фитбола
Описание
Стоя перед мячом, прокатитесь вперед на мяче, ладони и носки касаются пола.
Плавно вытяните руку и ногу, сохраняя баланс тела.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другую руку и ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на животе, Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Простая