Боковые скручивания стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Посмотрите через правое плечо на правую ягодицу.
Вернитесь в нейтральное положение.
Посмотрите через левое плечо на левую ягодицу.
Вернитесь в нейтральное положение и повторите движения.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая