"Поза ребенка" растяжение в динамике
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Опустите ягодицы на пятки, руки вытяните вперед, затем положите одну руку на другую и задержитесь.
Расслабьте руки и тело, затем повторите упражнение на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая