«Собака мордой вниз»
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Выпрямите колени, поднимите таз вверх, перенося вес на пальцы ног.
Убедитесь, что спина и руки в одной линии.
Старайтесь прижать пятки к полу.
Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая