"Поза ребенка" - дети
Описание
Встаньте в положение стоя на четвереньках, коснитесь головой пола и сядьте на колени и наклоните корпус вперед.
Задержитесь в этом положении, вытягивая руки вперед по полу.
Сосредоточьтесь на дыхании, вдох через нос и выдох через рот
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Поясница
Назначение:
Растяжка - статическая, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Гипервентиляция и контроль дыхания, Дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая