Растяжение грудной мышцы с использованием стула
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Положите предплечье одной руки на стул.
Опустите грудь вниз к полу, пока не почувствуете растяжение в мышцах груди.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Грудной отдел
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая