"Медвежая походка" из стороны в сторону с использованием фитнес-ленты
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Оберните ленту вокруг запястья правой и левой руки.
Поставьте руки чуть шире, натяните ленту.
Встаньте на носки и поднимите колени от пола.
Ползите из стороны в сторону, следя за тем, чтобы колени не касались от пола.
Старайтесь держать спину прямо на протяжении всего этого движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Руки, Корпус и таз, Бедра, Колено, Поясница
Движение:
Протракция, Сгибание стопы, Сгибание, Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная