Растяжение приводящих мышц бедра

Сидя на пятках, разведите колени шире ширины плеч.
Разведите стопы в стороны так, чтобы ступы были на той же ширине, что и колени.
Голени должны быть параллельны друг другу, предплечья на полу.
Опустите ягодицы ближе к полу, задержитесь в этом положении.