Отжимание от колен средняя постановка рук
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Перенесите вес тела вперед, пока не образуете прямую линию от плеч до бедер, опора на колени.
Выполните отжимание, опуская грудь к полу.
Сделайте короткую паузу, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя