Перекатывание мяча стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладонь под плечом, вторая рука вытянута в сторону, ладонь на мяче, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Перекатывайте мяч с одной стороны на другую.
Сохраняйте стабильность в корпусе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Руки
Движение:
Протракция, Приведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя