Наклон-поворот стоя на четвереньках

45 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Посмотрите через плечо на правую ягодицу, наклоняясь немного вправо.
Вернитесь в исходное положение.
Посмотрите через левое плечо на левую ягодицу, наклоняясь немного в влево.
Вернитесь в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Корпус и таз

Движение:

Боковое сгибание

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя