"Собака мордой вниз"
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Выпрямите колени, поднимите таз вверх опора на носки.
Руки и спина находятся в одной прямой линии, колени прямые, тянитесь грудью к полу.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Лодыжка, Руки, Спина, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Дорсифлексия, Разгибание, Сгибание стопы, Протракция
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Ощущение и пространственное восприятие, AROM, Осознанность и медитация
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
4-точечное стояние на коленях, Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети
Сложность:
Простая, Средняя