Улучшение гибкости грудного отдела - рука за спиной

Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Заведите одну руку за поясницу.
Затем поверните туловище, чтобы локоть стремился к потолку, а другую ладонь опирается на пол.
Вернитесь в исходное положение и повторите.