«Кошка и верблюд» стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Прогнитесь в пояснице, позвольте животу медленно опуститься, поднимая голову вверх и выталкивая копчик наружу.
Задержитесь в этом положении.
Затем /округлите спину, опустив голову к груди и копчик, и втяните живот к позвоночнику.
Задержитесь в этом положении, а затем повторите.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая