«Кошка и верблюд» динамично

Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Начните с того, что округлите спину вверх к потолку.
Подтяните копчик вниз, округлите плечи и опустите голову вниз.
Далее выполните движение в обратном направлении.
Поднимите голову, чтобы посмотреть перед собой.
Прогните спину и поднимите копчик к потолку.
Повторите движение.
Держите руки прямыми на протяжении всего упражнения.