«Кошка и верблюд» из положения стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Прогните спину, поднимая голову вверх и выталкивая копчик наружу.
Задержитесь в этом положении.
Затем округлите спину, подвернув голову и копчик внутрь и подтянув живот к позвоночнику.
Задержитесь в этом положении, а затем повторите.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя