Касание фишек с перемещением
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Когда будете готовы, встаньте так, чтобы конусы были сбоку от вас, и сделайте шаг в сторону, чтобы коснуться второго конуса, затем назад, чтобы коснуться первого.
Затем сделайте шаг в сторону, чтобы коснуться третьего конуса, затем назад, чтобы коснуться второго.
Наконец, повернитесь и добегите до четвертого конуса.
Повторите несколько раз.
Спорт
Шейный отдел, Спина, Руки, Лодыжка
Подъем, Дорсифлексия, Опущение, Приведение, Отведение, Выворот
AROM, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление
Спорт
Лежа на боку, Лежа на животе, Планка / отжимание, Стоя на коленях, Вис, 4-точечное стояние на коленях
Без оборудования, Штанга, Мяч - маленький, Мяч - большой, С поддержкой, Регулируемый массажный стол / кровать
Травма спинного мозга C6, Травма спинного мозга C5, Травма спинного мозга C1-C4, Болезнь Паркинсона, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Без поддержки, С поддержкой
Взрослый, Дети, Младенец, Подросток, Пожилой
Средняя, Простая, Сложная
Метацентр / стабилизация, Сопротивление перетаскиванию, Помощь в перетаскивании, Движение вниз с преодолением сопротивления воды, Параллельно водной поверхности с противовесом, Преодоление сопротивления воды с поддержкой