Бег спиной с поворотом

15 просмотров

Для экспертов:

Описание

Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Когда будете готовы, повернитесь спиной к конусам и бегите спиной вперед, чтобы коснуться второго конуса, затем бегите назад, чтобы коснуться первого.
Затем бегите спиной вперед, чтобы коснуться третьего конуса, затем бегите назад, чтобы коснуться второго.
Наконец, повернитесь и бегите, чтобы коснуться четвертого конуса.
Повторите несколько раз.

Специализация:

Спорт

Регион:

Шейный отдел, Спина, Руки, Лодыжка

Движение:

Подъем, Дорсифлексия, Опущение, Приведение, Отведение, Выворот

Назначение:

AROM, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Лежа на боку, Лежа на животе, Планка / отжимание, Стоя на коленях, Вис, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Штанга, Мяч - маленький, Мяч - большой, С поддержкой, Регулируемый массажный стол / кровать

Заболевание:

Травма спинного мозга C6, Травма спинного мозга C5, Травма спинного мозга C1-C4, Болезнь Паркинсона, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки, С поддержкой

Возраст:

Взрослый, Дети, Младенец, Подросток, Пожилой

Сложность:

Средняя, Простая, Сложная

Движения в воде:

Метацентр / стабилизация, Сопротивление перетаскиванию, Помощь в перетаскивании, Движение вниз с преодолением сопротивления воды, Параллельно водной поверхности с противовесом, Преодоление сопротивления воды с поддержкой