Бег приставным шагом

12 просмотров

Для экспертов:

Описание

Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Повернитесь на 90 градусов так, чтобы конусы оказались сбоку.
Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону ко второму конусу, а затем обратно к первому.
Затем сделайте шаг в сторону к третьему конусу, затем обратно к первому.
Наконец, развернитесь и бегите к четвертому конусу.
Повторите несколько раз.

Специализация:

Спорт

Регион:

Шейный отдел, Спина, Руки, Лодыжка

Движение:

Подъем, Дорсифлексия, Опущение, Приведение, Отведение, Выворот

Назначение:

AROM, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Лежа на боку, Лежа на животе, Планка / отжимание, Стоя на коленях, Вис, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Штанга, Мяч - маленький, Мяч - большой, С поддержкой, Регулируемый массажный стол / кровать

Заболевание:

Травма спинного мозга C6, Травма спинного мозга C5, Травма спинного мозга C1-C4, Болезнь Паркинсона, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки, С поддержкой

Возраст:

Взрослый, Дети, Младенец, Подросток, Пожилой

Сложность:

Средняя, Простая, Сложная

Движения в воде:

Метацентр / стабилизация, Сопротивление перетаскиванию, Помощь в перетаскивании, Движение вниз с преодолением сопротивления воды, Параллельно водной поверхности с противовесом, Преодоление сопротивления воды с поддержкой