Бег с касанием фишек

53 просмотра

Для экспертов:

Описание

Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться второго конуса, затем бегите назад, чтобы коснуться первого.
Затем бегите, чтобы коснуться третьего конуса, затем бегите трусцой назад, чтобы коснуться второго.
Наконец, бегите к четвертому конусу.
Повторите несколько раз.

Специализация:

Спорт

Регион:

Шейный отдел, Спина, Руки, Лодыжка

Движение:

Подъем, Дорсифлексия, Опущение, Приведение, Отведение, Выворот

Назначение:

AROM, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Лежа на боку, Лежа на животе, Планка / отжимание, Стоя на коленях, Вис, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Конусы

Заболевание:

Травма спинного мозга C6, Травма спинного мозга C5, Травма спинного мозга C1-C4, Болезнь Паркинсона, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки, С поддержкой

Возраст:

Взрослый, Дети, Младенец, Подросток, Пожилой

Сложность:

Средняя, Простая, Сложная

Движения в воде:

Метацентр / стабилизация, Сопротивление перетаскиванию, Помощь в перетаскивании, Движение вниз с преодолением сопротивления воды, Параллельно водной поверхности с противовесом, Преодоление сопротивления воды с поддержкой