Обратный выпад - адаптивный

36 просмотров
Для экспертов:
Описание

Исходное положение стоя, ноги на шире бедер, руки на поясе.
Сделайте шаг назад, сгибая бедро, колено и голень.
Держите переднее колено прямо и не отрывайте пятку от пола.
Держите тело в вертикальном положении на протяжении всего движения, не опускайте голову.
Встаньте в исходное положение.
Выполняйте упражнение с паузой, держите равновесие.

Специализация:

Инвалид

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Инвалид

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Без оборудования, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя