Обратный выпад - адаптивный
Описание
Исходное положение стоя, ноги на шире бедер, руки на поясе.
Сделайте шаг назад, сгибая бедро, колено и голень.
Держите переднее колено прямо и не отрывайте пятку от пола.
Держите тело в вертикальном положении на протяжении всего движения, не опускайте голову.
Встаньте в исходное положение.
Выполняйте упражнение с паузой, держите равновесие.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Без оборудования, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя