Обратный выпад с отягощением – адаптивный
Описание
Исходное положение стоя, ноги на ширине бедер.
Удерживайте отягощение на уровне груди.
Сделайте шаг назад, сгибая бедро, колено и голень.
Держите колено прямо, не отрывайте пятку от пола.
Держите тело в вертикальном положении на протяжении всего движения, не опускайте голову вниз.
Вернитесь в исходное положение.
Выполняйте упражнение с паузой, держите равновесие.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая