Планка на прямых руках – адаптивная
Описание
Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Примите положение планки, ладони под плечом, опора на носки.
Ваши плечи, спина и бедра должны находиться на прямой линии.
Удержите это положение.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Корпус и таз
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая