Ягодичный мост от скамьи с опорой на одну ногу (адаптивный)
Описание
Сядьте на пол, спиной к скамье, нога согнута в колене, стопа на полу, гантель уложите на бедра.
Снимите протез, полностью выпрямите ногу и поднимите ее с пола.
Упритесь верхней частью спины в скамью и слегка приподнимите бедра от пола.
Придерживайте гантель руками.
Задержитесь в верхнем положении, вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая