Касание плеча из позы планки на прямых руках - адаптивное

Стоя на четвереньках, спина прямая, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, взгляд направлен в пол.
Примите положение планки на прямых руках, ладонь под плечом, опора на носки.
Ваши плечи, спина и бедра должны находиться на прямой линии.
Когда будете готовы, перенесите вес на одну руку, а другой коснитесь противоположного плеча.
Повторите то же самое на другую руку.
Вернитесь в исходное положение.