Ягодичный мост от скамьи - адаптивный
Описание
Сядьте на пол, спиной к скамье, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.
Упритесь верхней частью спины в скамью и слегка приподнимите бедра от пола.
Поднимите бедра как можно выше.
Затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Штанга, Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая