Ягодичный мост с опорой на одну ногу, от скамьи (адаптивный)
Описание
Сядьте на пол, спиной к скамье, нога согнута в колене, стопа на полу.
Снимите протез, полностью выпрямите ногу и поднимите ее с пола.
Упритесь верхней частью спины в скамью и слегка приподнимите бедра от пола.
Поднимите таз как можно выше, сохраняя бедра в прямом положении.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу
Оборудование:
Гантели, Свободный вес, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя