Ягодичный мост с использованием мини штанги (адаптивный)
Описание
Сядьте на скамью со штангой на бедрах.
Опустите тело так, чтобы плечи опирались на скамью, используя руку для поддержки веса.
Опустите таз на пол
Когда будете готовы, поднимите таз как можно выше вверх, удерживая штангу руками.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая