Подтягивание бедер к животу из положения лежа на спине (адаптивное)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки вдоль туловища.
Поднимите руки вверх перед собой, или удерживайте их вдоль туловища.
Оторвите лопатки от пола, и стопы, угол колен 90 градусов.
Медленно выпрямите ноги, сохраняя одно и то же положение туловища.
Задержитесь на мгновение, вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Тазовое дно, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Сложность:
Простая