Жим гантели одной рукой лежа на скамье - адаптивный
Описание
Примите положение лежа на скамье, стопы на полу, рука с гантелью вытянута перед собой.
Выполните жим гантели от груди, выпрямив руку в локте.
Опустите гантель, прижимая локоть к телу, пока плечо не станет параллельно полу.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Приведение, Разгибание, Сгибание, Протракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя