Сгибание бедра стоя с опорой на кончики пальцев (1-2 пальца)
Описание
Встаньте лицом к опоре, положив на нее 1 или 2 пальца обеих рук.
Почувствуйте, как вес давит на кончики пальцев.
Поднимите колено вверх, пальцы ног направлены вверх.
Задержитесь в этом положении, вернитесь в исходное положение, поставив пятку на пол, а затем остальную часть стопы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя