Отведение ноги - три точки

Встаньте возле опоры.
Возьмитесь за опору одной рукой.
Когда будете готовы, встаньте на ногу, ближайшую к опоре и переместите другую ногу на носок перед собой.
Затем верните ногу в исходное положение, далее отведите ногу в сторону на носок и  снова вернитесь в исходное положение.
И, наконец отведите ногу назад на носок, а затем вернитесь в исходное положение.