Марш на месте с касанием колен
Описание
Встаньте прямо, положив рядом опорную поверхность для устойчивости, если это необходимо.
Отведите руки чуть в стороны, начните маршировать касаясь правой рукой левого колена и наоборот.
Постарайтесь поднять колени высоко, стремясь к тому, чтобы бедра были под углом 90 градусов.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая