Повороты в стороны с сохранением вертикальной оси тела

Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Вытяните макушку головы к потолку и удлините позвоночник.
Затем позвольте позвоночнику размягчиться, сохраняя при этом линию баланса.
Поверните тело от центра в сторону, выполняя движение медленно.
В то время как движение происходит по линии равновесия и от центра, почувствуйте, как сила энергии движения изнутри возрастает сама по себе.
Позвольте рукам следовать за движением.