Удержание положения стоя, ноги вместе

Встаньте, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Позвольте весу вашего тела опираться на пол, словно ваши ноги и туловище твердая опора.
Вытяните макушку головы вверх.
Снимите излишнее напряжение с лодыжек, колен и челюсти, положение должно быть стабильное, но не напряженное.
Поддерживайте это положение, дышите в своем темпе.