Усиление наружной ротации бедра лежа на боку
Описание
В положении лежа на боку, стопы и колени собраны, голову поддерживаем при помощи руки.
Удерживайте спину в прямом положении, стопы вместе.
Медленно поднимите верхнее колено вверх, следя за тем, чтобы при движении корпус не поворачивался назад.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно вниз.
Повторите движение.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя