Повороты головы с уменьшенной опорой

Встаньте рядом с опорой, чтобы держаться за него для устойчивости.
Поставьте одну ногу прямо перед другой так, чтобы пятка одной ноги касалась пальцев другой, или как можно ближе.
Сфокусируйтесь на объекте, находящемся прямо на линии глаз.
Сосредоточьте взгляд на этом объекте, поворачивая голову из стороны в сторону.
Ваши глаза не должны отрываться от этого предмета.